• BIST 83.067
  • Altın 146,530
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • Trabzon 4 °C

ÇOCUKLAR İÇİN 10 SÜPER BESİN

ÇOCUKLAR İÇİN 10 SÜPER BESİN
Çocukların gelişiminde önemli rol oynayan, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengin 10 süper besini bir araya getirdik.

Yaban mersini: Yüksek derecede antioksidan deposu olan yabanmersini, her gün bir miktar tüketildiğinde kanser ve tip 2 diyabet 2 riskini en aza indiriyor.

Yumurta: Yumurtanın beyaz kısmı protein bakımından zenginken, sarısı sağlıklı yağlar içerir. Ayrıca yumurta, B12 vitamini ve folik asit deposudur.

Badem: E vitamini ve magnezyum içeren badem, çocukların dolaşım sistemini iyileştiriyor. Antioksidan zengini de olan badem, cilt sağlığı için de oldukça önemli.

Avokado: Doymamış yağ içeren bu krem gibi meyve, çocukların büyümesine ve beyin gelişimine destek olur.

 

Ay çekirdeği: Ay çekirdeği, badem, zeytinyağı, fındık ve soya gibi besinlerin içinde bulunan bitkisel steroller, kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor.

Somon: Soğuksu balıklarından olan somon, kalp ve beyin sağlığı için çok önemli olan omega3 yağ asidini içerir. A, B, D vitaminler, kalsiyum, demir ve selenyum bakımından da zengindir.

Ispanak: Lifli bir sebze olan ıspanak, A ve C vitaminin yanı sıra, kalsiyum, demir ve folik asit kaynağıdır.

Fasulye ve Mercimek: Ete eşdeğer nitelikte yüksek bir protein deposu olan kuru fasulye ve mercimek, sinir sistemini dengede tutar, enerji verir.

Kakao: Doğal ve katkısız kakao, cilt sağlığı için çok önemlidir, güneşin zararlı ışınlarına karşı cildi korur.

Tarçın: Anti-viral özelliği olan tarçın, soğuk algınlığı ve nezleye çok iyi gelir. Ayrıca tarçın, kan şekerini de düzenler.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Domuz gribinde korkunç bilanço: 57 ölü!02 Nisan 2015 Perşembe 07:49
  • Grip 42 can aldı!26 Mart 2015 Perşembe 10:22
  • Kasıktan kalbe girdiler!11 Haziran 2014 Çarşamba 14:33
  • Trabzon'da at ile terapi!21 Mayıs 2014 Çarşamba 03:16
  • Aşkın ömrü ölçüldü!30 Nisan 2014 Çarşamba 18:20
  • Milyonlarca vatandaşa müjde!11 Nisan 2014 Cuma 23:42
  • Akciğerlerinizi bunlarla temizleyin16 Mart 2014 Pazar 17:17
  • Gelir testi fiyaskosu!08 Mart 2014 Cumartesi 10:26
  • Vücudumuz susuz kaldığında...06 Mart 2014 Perşembe 10:19
  • Mesleğinizi beyniniz seçiyor!06 Mart 2014 Perşembe 10:19
  • YERİN KULAĞI
    • AKP’li vekillerin dal-çık bayramı!
    • Balta'nın pantolonu yırtıldı mı?
    • Usta’nın en iyi transferi Yanal’ı göndermektir!
    • Utku ve Hasan Bozoğlu!
    • Soylu’ya BJK forması!
    • Altuntaş’ın torpili!
    • ASKF’de kutlama!
    • Konsey toplantısı!
    • Sizi bu hale nasıl getirdiler?
    • MHP sürpriz yapabilir!
    1/20
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Kuzey Ekspres | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.