• BIST 107.041
  • Altın 143,530
  • Dolar 3,5635
  • Euro 4,1526
  • Trabzon 22 °C

ÇOCUKLAR İÇİN 10 SÜPER BESİN

ÇOCUKLAR İÇİN 10 SÜPER BESİN
Çocukların gelişiminde önemli rol oynayan, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengin 10 süper besini bir araya getirdik.

Yaban mersini: Yüksek derecede antioksidan deposu olan yabanmersini, her gün bir miktar tüketildiğinde kanser ve tip 2 diyabet 2 riskini en aza indiriyor.

Yumurta: Yumurtanın beyaz kısmı protein bakımından zenginken, sarısı sağlıklı yağlar içerir. Ayrıca yumurta, B12 vitamini ve folik asit deposudur.

Badem: E vitamini ve magnezyum içeren badem, çocukların dolaşım sistemini iyileştiriyor. Antioksidan zengini de olan badem, cilt sağlığı için de oldukça önemli.

Avokado: Doymamış yağ içeren bu krem gibi meyve, çocukların büyümesine ve beyin gelişimine destek olur.

 

Ay çekirdeği: Ay çekirdeği, badem, zeytinyağı, fındık ve soya gibi besinlerin içinde bulunan bitkisel steroller, kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor.

Somon: Soğuksu balıklarından olan somon, kalp ve beyin sağlığı için çok önemli olan omega3 yağ asidini içerir. A, B, D vitaminler, kalsiyum, demir ve selenyum bakımından da zengindir.

Ispanak: Lifli bir sebze olan ıspanak, A ve C vitaminin yanı sıra, kalsiyum, demir ve folik asit kaynağıdır.

Fasulye ve Mercimek: Ete eşdeğer nitelikte yüksek bir protein deposu olan kuru fasulye ve mercimek, sinir sistemini dengede tutar, enerji verir.

Kakao: Doğal ve katkısız kakao, cilt sağlığı için çok önemlidir, güneşin zararlı ışınlarına karşı cildi korur.

Tarçın: Anti-viral özelliği olan tarçın, soğuk algınlığı ve nezleye çok iyi gelir. Ayrıca tarçın, kan şekerini de düzenler.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Yeni doğan bebeğin yardımına koştular27 Haziran 2017 Salı 12:59
  • Merdiven altı estetik can yakıyor26 Haziran 2017 Pazartesi 13:17
  • “Koenzim Q10 ve Omega 3, yaşlanmaya karşı etkili oluyor”22 Haziran 2017 Perşembe 18:17
  • "Hasta bina sendromu"22 Haziran 2017 Perşembe 18:02
  • Doktor uyardı! Sağlığınız için okuyun22 Haziran 2017 Perşembe 18:00
  • Ramazan'da kan bağışları azaldı19 Haziran 2017 Pazartesi 17:02
  • - Parkinson hastalığında yanlış tanıya dikkat19 Haziran 2017 Pazartesi 17:01
  • Şiddet ve cinsel içerikli oyunlar çocukları olumsuz etkiliyor19 Haziran 2017 Pazartesi 16:59
  • Soylu "Dünya bağımlılık yüzyılında”19 Haziran 2017 Pazartesi 16:58
  • LÖSAM'dan çocuklar yararına kermes16 Haziran 2017 Cuma 17:46
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Kuzey Ekspres | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.