• BIST 90.182
  • Altın 147,082
  • Dolar 3,6478
  • Euro 3,9515
  • Trabzon 7 °C

Kanseri engelleyebilirsiniz

Kanseri engelleyebilirsiniz
Kanser vakalarının yarısısı akciğer, kalın bağırsak, meme ve prostat tümörleri oluşturuyor. Kalın bağırsak, meme ve prostat kanserlerinin yüzde 80’inde neden beslenme hatalarından kaynaklanıyor ve önlemek de mümkün.

Kanser vakalarının yarısısı akciğer, kalın bağırsak, meme ve prostat tümörleri oluşturuyor. Kalın bağırsak, meme ve prostat kanserlerinin yüzde 80’inde neden beslenme hatalarından kaynaklanıyor ve önlemek de mümkün.

Beslenme ve Metabolizma uzmanı Prof. Dr. Ahmet Aydın, beslenmede izlenecek bazı kurallarla kanserlerin en az üçte ikisinin önlenebileceğini söylüyor.İşte o kurallar:

*Un ve şekerden kaçınarak insilün direncini yenin.

*Tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren yiyecek ve içecek tüketmeyin,

* Katkı maddesi ilave edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin.

*Bol taze meyve ve sebze yiyin.

*Yeterli omega-3 alın,ayçiçeği, mısır, soya pamuk ve margarin gibi yağları diyetinizden çıkartın. Bunların yerine zeytinyağı ve doğal hayvani yağları(tereyağı, iç yağı ve kuyruk yağı) yiyin.

*Kefir, ekşiyebilen yoğurt, turşu, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden zengin gıdalarla beslenin.

*Özgür dolaşan hayvanların etini ve yumurtasını yiyin.

*Pastörize sütlerden mümkün olduğunca kaçının. Kutu süt tüketmeyin. Süt yerine süt ürünlerini (yoğurt, peynir) tercih edin.

*Günde 2 diş sarımsak ve/veya bir baş kuru soğan tüketin.

*Günde 1-2 tatlı kaşığı zerdeçal tozu tüketin.

* Yeşil ve siyah çay tüketin.(şekersiz)

*Stresten uzak durun.

*İyi uyuyun

*Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzak durun.

*D vitamini düzeyinizi yükseltmek için dengeli bir şekilde güneşlenin veya D vitamini takviyesi alın.

*Yeterli derecede egzersiz yapın.

*Aşırı alkol kullanmayın.

*İşlenmiş soya ürünü yemeyin.

*Yemekleri geleneksel yöntemlerle yani buğulama, buharda pişirme şekilde hazırlayın.

*Hızlı pişirme yöntemleri mikrodalga gibi besin kayıplarına yol açar ve konserojen olabilirler.

*Daha çok toprak(güveç) cam veya kalaylı bakır kapları tercih edin. Emaye ve çelik tenrece daha sonrası tercihlerdir. Teflon ve alüminyumu kesinlikle kullanmayın.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Hangi kan grupları daha riskli?14 Mayıs 2015 Perşembe 10:16
  • Suriyeliler ölüm saçıyor!04 Nisan 2015 Cumartesi 18:18
  • Domuz gribinde korkunç bilanço: 57 ölü!02 Nisan 2015 Perşembe 07:49
  • Grip 42 can aldı!26 Mart 2015 Perşembe 10:22
  • Kasıktan kalbe girdiler!11 Haziran 2014 Çarşamba 14:33
  • Trabzon'da at ile terapi!21 Mayıs 2014 Çarşamba 03:16
  • Aşkın ömrü ölçüldü!30 Nisan 2014 Çarşamba 18:20
  • Milyonlarca vatandaşa müjde!11 Nisan 2014 Cuma 23:42
  • Akciğerlerinizi bunlarla temizleyin16 Mart 2014 Pazar 17:17
  • Gelir testi fiyaskosu!08 Mart 2014 Cumartesi 10:26
  • YERİN KULAĞI
    • Meral Akşener’in 17 Nisan iddiası!
    • Trabzon futbolu bitmiş!
    • Koray Aydın’ın ekibi!
    • Evetçi 100 MHP’li bulamazlar!
    • Birinci yalnız kaldı!
    • İnternet sitesinin anketi!!
    • K. Ersun Yanal  hayranı medya!
    • Futbol zirvesine Sümer neden gitmedi?
    • Evde yatıp para kazanacaklar!
    • Atatürk karşıtı tarihçiye ödül!
    1/20
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Kuzey Ekspres | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.