• BIST 123.556
  • Altın 296,394
  • Dolar 5,9355
  • Euro 6,5867
  • Trabzon 6 °C

“Mutlaka Öğle Yemeği Yenmeli”

“Mutlaka Öğle Yemeği Yenmeli”
​Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı, kahvaltı yapan çocukların okul başarısının daha yüksek olduğunu söyledi.

1173368-kahvalti-yapan-cocuklarin-okul-basarisi-daha-yuksek-5d76605aa2084.jpg  FBM Estetik Tıp Merkezi Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı, günün en önemli öğünü olan kahvaltının mutlaka çocuklarda alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini vurguladı. Küçük yaşlarda alışkanlıkların kolayca edinildiğini ifade eden Tığlı, “1-2 haftalık bir çabanız çocuğunuzun okul hayatı boyunca daha düzenli beslenmesini sağlar. Aynı zamanda kahvaltı yapan çocukların okul başarısının daha yüksek olduğu da bilinmektedir. Öncelikle çocuğunuzun büyük ölçüde sizin beslenme alışkanlıklarınızı örnek aldığını unutmayın. Kahvaltınızı birlikte yapın, alışması daha kolay olacaktır. Vaktiniz kısıtlı ve zorlanıyorsanız pratik kahvaltılardan faydalanın. Kahvaltı gibi görünmeyen fakat kahvaltı sayılabilecek seçenekler sunabilirsiniz. Süt ve kahvaltılık gevrekler alıştırma aşamasında kolaylık sağlar. Süt yanına 1 meyve yine ufak bir öğün gibi gelecektir. Daha sonrasında sandviç çeşitlerine geçerek tam kahvaltıya alıştırma sağlayabilirsiniz” dedi.

“Mutlaka öğle yemeği yenmeli”
indir-191.jpg  Tam gün okula giden çocuklarda ders saatinin uzunluğu sebebiyle mutlaka öğle yemeğine ihtiyacı olacağını kaydeden Tığlı, “Öğle yemeğini okula götürmesi gerekiyorsa tek tabakta toplayabileceğiniz seçenekler çocuğunuz için daha cazip bir seçenek ve kolay tüketim olacaktır. Tahıl, sebze, protein dengesinin sağlanabildiği öğünler en ideal öğünlerdir. Örnek verecek olursak hem sebzeli hem de tavuk, peynir gibi protein içeren bir makarna güzel ve dengeli bir öğle yemeğine denktir. Aynı şekilde sandviç ve ayran ikilisi hem sizin için pratik hem de çocuğunuzun severek tüketeceği bir alternatif olacaktır. Çocuğunuzun da her birey gibi aralarda atıştırma ihtiyacı olacaktır. Yanında sağlıklı birkaç ara öğün bulunursa kantin alışverişine veya abur cubur isteklerine gerek duymayacaktır” diye konuştu.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • “Yoğun bakımlar akılcı kullanılmıyor"10 Ocak 2020 Cuma 18:06
  • Kanlı idrara dikkat10 Ocak 2020 Cuma 12:39
  • Yumurtalık hastalığının belirtileri08 Ocak 2020 Çarşamba 15:26
  • “Güneş girmeyen eve verem girer”07 Ocak 2020 Salı 17:52
  • Göz kapağı estetiğinin bilinmeyenleri05 Ocak 2020 Pazar 16:50
  • “Erken Teşhis Hayat Kurtarıyor"04 Ocak 2020 Cumartesi 14:37
  • SIK ENFEKSİYON GEÇİRENLER DİKKAT!25 Aralık 2019 Çarşamba 14:47
  • ''Merdiven altı estetik öldürebilir"21 Aralık 2019 Cumartesi 09:57
  • Uzayan Öksürük Önemsenmeli20 Aralık 2019 Cuma 12:12
  • Fazla Kilolardan Kurtulmak Mümkün19 Aralık 2019 Perşembe 15:50
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Kuzey Ekspres | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.