• BIST 100.237
  • Altın 279,402
  • Dolar 5,7344
  • Euro 6,3129
  • Trabzon 15 °C

“Mutlaka Öğle Yemeği Yenmeli”

“Mutlaka Öğle Yemeği Yenmeli”
​Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı, kahvaltı yapan çocukların okul başarısının daha yüksek olduğunu söyledi.

1173368-kahvalti-yapan-cocuklarin-okul-basarisi-daha-yuksek-5d76605aa2084.jpg  FBM Estetik Tıp Merkezi Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı, günün en önemli öğünü olan kahvaltının mutlaka çocuklarda alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini vurguladı. Küçük yaşlarda alışkanlıkların kolayca edinildiğini ifade eden Tığlı, “1-2 haftalık bir çabanız çocuğunuzun okul hayatı boyunca daha düzenli beslenmesini sağlar. Aynı zamanda kahvaltı yapan çocukların okul başarısının daha yüksek olduğu da bilinmektedir. Öncelikle çocuğunuzun büyük ölçüde sizin beslenme alışkanlıklarınızı örnek aldığını unutmayın. Kahvaltınızı birlikte yapın, alışması daha kolay olacaktır. Vaktiniz kısıtlı ve zorlanıyorsanız pratik kahvaltılardan faydalanın. Kahvaltı gibi görünmeyen fakat kahvaltı sayılabilecek seçenekler sunabilirsiniz. Süt ve kahvaltılık gevrekler alıştırma aşamasında kolaylık sağlar. Süt yanına 1 meyve yine ufak bir öğün gibi gelecektir. Daha sonrasında sandviç çeşitlerine geçerek tam kahvaltıya alıştırma sağlayabilirsiniz” dedi.

“Mutlaka öğle yemeği yenmeli”
indir-191.jpg  Tam gün okula giden çocuklarda ders saatinin uzunluğu sebebiyle mutlaka öğle yemeğine ihtiyacı olacağını kaydeden Tığlı, “Öğle yemeğini okula götürmesi gerekiyorsa tek tabakta toplayabileceğiniz seçenekler çocuğunuz için daha cazip bir seçenek ve kolay tüketim olacaktır. Tahıl, sebze, protein dengesinin sağlanabildiği öğünler en ideal öğünlerdir. Örnek verecek olursak hem sebzeli hem de tavuk, peynir gibi protein içeren bir makarna güzel ve dengeli bir öğle yemeğine denktir. Aynı şekilde sandviç ve ayran ikilisi hem sizin için pratik hem de çocuğunuzun severek tüketeceği bir alternatif olacaktır. Çocuğunuzun da her birey gibi aralarda atıştırma ihtiyacı olacaktır. Yanında sağlıklı birkaç ara öğün bulunursa kantin alışverişine veya abur cubur isteklerine gerek duymayacaktır” diye konuştu.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • "Fındık deri üzerindeki yaraları iyileştiriyor"16 Eylül 2019 Pazartesi 14:25
  • Akıllı İlaçlar Umut Veriyor14 Eylül 2019 Cumartesi 18:28
  • “Çocuklarınızı stresten uzak tutun”13 Eylül 2019 Cuma 13:58
  • Tayfun İçin Sağlık Bakanlığı Devreye Girdi13 Eylül 2019 Cuma 13:03
  • Karadeniz’in Onkoloji alanında üssü olacak !12 Eylül 2019 Perşembe 12:17
  • “Mutlaka Öğle Yemeği Yenmeli”09 Eylül 2019 Pazartesi 18:10
  • Yaşam Düzeninizi Değiştirin09 Eylül 2019 Pazartesi 13:04
  • Mide İlacı Kullanımına Dikkat!08 Eylül 2019 Pazar 19:52
  • "DMD Ölümcül Bir Kas Hastalığı"07 Eylül 2019 Cumartesi 17:39
  • “Ayakkabının ucunda 1 santimetrelik boşluk olmalı”05 Eylül 2019 Perşembe 14:57
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Kuzey Ekspres | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.